牙龈一碰就疼，一般是牙龈炎、牙周炎、冠周炎、口腔溃疡导致的，需要进行及时处理。

1.牙龈炎、牙周炎、冠周炎等导致的牙龈疼，要去口腔科洗牙，去除牙龈上、牙龈下的牙结石、牙菌斑。冠周炎需要用双氧水和盐水彻底冲洗，并在牙龈处放置含碘抗菌药，保持口腔卫生，用氯己定漱口水含漱。

2.口腔溃疡导致的牙龈疼，需要注意劳逸结合，合理休息，避免出现过度劳累。溃疡疼痛剧烈者，可以用利多卡因凝胶局部涂抹，并使用康复新液含漱，促进溃疡愈合。