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三伏天养生的运动有什么

发布时间: 2021-06-30播放次数:514
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三伏天养生的运动大致如下:

1.慢跑、打羽毛球、爬山、游泳、太极拳等。这些运动比较适合年轻人,建议在三伏天的早上或者傍晚进行。要尽量避开太阳强烈的阶段,而且要注意控制好运动时间,避免过度劳累等。

2.三伏天也可以适当做轻运动,例如步行,扭秧歌以及跳舞等,这些运动比较适合中老年人。因为,中老年人机体各项功能相对较弱,这些运动相对幅度较小,运动量相对较少,避免因天气炎热出汗量增多,导致中老年人身体缺水或者电解质紊乱等。

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