容易拉肚子的人可以通过饮食来调理肠道，缓解症状，在平时的日常生活当中，要以清淡饮食为主，避免食用一些刺激性较强或者是过于油腻的食物。平时还需要适当的进行体育锻炼，增强自身抵抗力，还需要注意劳逸结合。

但有时候腹泻与失眠、焦虑、抑郁、紧张等也有一定的关系，平时还需要多注意养成良好的作息习惯，保持良好心态，避免紧张焦虑。

通过日常生活进行调理无效时，可以在医生的指导下，使用一些益生菌调理肠道菌群，必要时需要进行检查结肠镜，排除其它病变可能性。