手腕扭伤以后，可以在急性期进行局部冷敷，减轻局部的肿胀、疼痛症状，等急性期以后再进行热敷，促进血液循环的恢复。另外，有条件的也可以进行理疗，例如烤灯或者针灸等，在一定程度上也能够达到促进康复的目的。

但是要注意，扭伤以后首先要排除严重的并发症，例如骨折以及肌腱损伤等情况。单纯的软组织伤恢复需要一定的时间，但是风险性比较低，不必过于紧张。

另外，还要注意避免受伤部位剧烈活动，要注意休息。