手腕扭伤了，出现肿胀、疼痛的临床症状，首先立即停止现有的工作，避免手腕部的屈伸剧烈活动，卧床休息，抬高手腕部，高于心脏，促进肿胀症状的消退。给予局部的冷敷，舒筋活血，消肿止痛。

如果疼痛、肿胀得特别严重，及时去正规医院就诊，完善手腕部的X线片，明确是否有骨折。或者骨挫伤，给予手腕部的支具或者石膏外固定，限制异常活动，避免损伤进一步加重，从而让肿胀症状进一步消退。

如果短期之内症状没有改善，可能需要进行手术治疗，才能彻底治愈手腕扭伤引起的移位骨折。