早上跑步后很累,可以采取以下几种方法缓解:
1.先缓慢坐着休息一会,休息过后适当吃点食物,可以补充体力,缓解疲惫的症状。
2.如果是因为低血糖发作引起的不适,需要立即补充点糖分,可以先吃一块巧克力或者喝一些甜的饮料都能够缓解症状。
3.如果经常跑步后感觉到很累,就需要量力而行,不要每天早上都去跑步,结合自己的身体情况,选择合适的锻炼方式。
4.如果除了感觉很累,还出现头晕、头疼、恶心等症状,最好去医院排查器质性病变的可能性。
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