肩外翻可以适当地做一些俯卧撑、引体向上、扩胸运动等，以加强相应肌肉的肌力，缓解外翻的症状。建议在专业医生或教练的指导下进行，避免发生伤害或加重外翻的症状。

肩外翻多是由于背部肌肉肌力不均衡引起，如前锯肌、菱形肌等。由于肌力失衡使外翻症状持续加重，导致患者出现弯腰、驼背等症状。

一旦发现后应当及时进行干预，轻微的可以通过一些功能锻炼来纠正，加强肌肉的力量均衡肌力。如果比较严重的可以通过佩戴支具或者手术治疗纠正。如果能够早发现并及时干预可以逐步纠正，如果错过最佳治疗时机就比较棘手困难。