1.要注意保暖，因为长期的寒冷、湿气对机体的刺激，引起周围的血管的收缩，肌肉的紧张导致代谢产物的增多。代谢废物的增多可以导致肩关节周围的软组织的蜕变。

2.一定要注意姿势，长期的伏案工作导致肩关节累积性的损伤。

3.要避免痰饮，饮食要以清淡为主，不要吃香辣、油腻、肥厚的不好消化的食物。

4.要培补人体的元气，运动可使我们的元气充盈，灸疗也可以培补我们的元气，适宜地活动，没有过度的劳累，都可以保证元气的充盈来预防肩周炎。