作息规律可以预防乳腺增生吗

作息规律只是预防乳腺增生病变的一个方面。通过保持作息规律，避免熬夜，避免劳累，可以改善患者身体内环境状态紊乱，能够减轻对乳腺的刺激，能够预防乳腺增生病变的发生。

由于乳腺增生病变的发生是患者身体内分泌紊乱，导致雌激素分泌水平升高或者雌激素与雄激素比值升高，影响乳腺组织，导致病变出现。因此对于该病变的预防，就要保证患者内分泌功能正常，避免紊乱状态出现。

除保证作息规律外，平时尽量不要服用避孕药物等含有激素的药物，要保证情绪稳定，避免生气上火或者心情抑郁情况出现。饮食方面清淡，避免刺激性食物，也尽量少吃含有激素类的食物，减轻对乳腺的影响。