失眠三天不算严重。急性的失眠有可能和遇到了一些不容易解决的事情，或者受到了比较大的刺激，精神过度紧张、焦虑、生气或者情绪低落等原因有关系。也有可能和不良的饮食，运动等习惯有关。

短时间的失眠对身体不会有太大的影响，但是也应该及时治疗。可以多吃一些有安神和镇静，促进睡眠作用的食物，稳定好情绪，缓解压力。如果遇到了不容易解决的问题，要及时与朋友和家人进行商量，不要钻牛角尖。

在睡觉之前可以用热水泡脚以后，按摩足底的涌泉穴以及头部的太阳穴，有缓解疲劳，放松身心，促进睡眠的作用。