乳腺增生自我按摩方法

对于患有乳腺增生的患者，可以进行按摩来缓解病情，用手掌或者是手指轻轻对乳房进行顺时针或者是逆时针按摩，由外向内，最后按摩乳头，一般每天进行三四次即可，按摩时间尽量在五分钟，并且需要长期的坚持，一般效果都是比较好的。

乳腺增生一般多是由于患者情绪不稳定、长期服用避孕药、雌孕激素比例失调等，都可能会导致乳腺增生的症状产生。建议应及时进行相应的检查，可以通过乳腺彩超或者乳管镜，来明确乳腺增生是否有病变的可能，并进行针对性的治疗。

在日常生活中应注意饮食习惯，注意休息，保持情绪的稳定。