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孩子晚上失眠怎么办

发布时间: 2021-10-14播放次数:3
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孩子晚上失眠,可采取以下的方式治疗:

首先,在晚上的时候应避免饮用咖啡等刺激性饮品。

其次,应养成良好的生活习惯,每天应定时睡眠。伴有睡眠障碍,应适当减少白天的睡眠时间或白天不要睡眠。在睡觉之前不要暴饮暴食,导致胃肠道不适,影响入睡。

另外,可口服食用一些食物安神补脑,例如牛奶、黑芝麻、核桃等。

此外,家属和老师应多关心孩子,犯错的时候应避免打骂和体罚。平时应多鼓励孩子,让孩子有自信心。

一般通过以上调整以后,会对睡眠有明显的改善作用。

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