如何锻炼盆底肌防止漏尿

锻炼盆底肌预防漏尿主要有以下几点：

第一，通过缩肛运动来使盆底肌肉张力恢复，来预防漏尿的现象，建议在产后坚持做提肛运动。

第二，做盆底的康复治疗，主要是通过电刺激使盆底肌肉张力恢复正常，也能防止漏尿的现象。

如果一旦出现漏尿，就建议查清楚究竟是什么原因导致的，必要的时候可以做膀胱造影检查，了解是否有膀胱阴道瘘，而引起的漏尿现象；作为女性，建议在产后除了要注意休息之外，就要加强营养，增加机体抵抗力；另外，也要坚持锻炼盆底肌肉，预防子宫脱垂、预防漏尿现象的发生。