手腕一用力或旋转就疼需要制动，避免提拉重物，同时做好局部保暖，防止受凉后造成血液淤积而加重疼痛。

其次，可以外敷药物进行治疗，如活血化瘀的金黄膏，也可以应用中医中药进行熏蒸、烫洗。如果疼痛严重，可以口服非甾体类的消炎止痛药或采取局部封闭治疗。

造成这种情况多是手腕疲劳过度引起的，另外还可能与腱鞘炎、肌筋膜炎、腕管综合征等疾病有关，可以先通过制动和休息缓解，如果症状不能有效改善，建议去医院进行检查治疗。