膝关节受寒后会导致关节软组织内血管收缩，造成关节疼痛不适。

祛除寒气在饮食上可以多食用一些生姜制品，如牛、羊肉以及鸡鸭肉，避免食用海鲜、梨、冰淇淋等性凉食物。晴天的时候可以多出门走走，晒晒太阳，选择平整路面缓慢行走半小时左右，行走时可以佩戴护膝保护关节，多活动可以促进寒气排除。夜晚休息之前可以用热水泡泡脚或者洗热水澡，泡脚的时候可以家用中药促进寒气排除。

如果仍感关节疼痛不适，可以给予关节局部理疗、艾灸等方法都可以排出体内寒气。必要时需要进一步检查，积极治疗。