腰一用力就疼应该根据具体病因进行治疗

如果腰部用力疼痛部位在两侧，并且为酸胀痛，多为肌肉劳损引起的疼痛。可以给予局部的按摩推拿、局部进行热敷缓解肌肉痉挛，避免长时间弯腰，防止过度牵拉腰部肌肉。疼痛明显的，口服非甾体的止痛药，疼痛的症状会逐渐缓解和改善。

如果用力以后疼痛的部位在脊柱中央，部分伴有下肢放射痛，可能为腰椎间盘突出或者增生退变引起。需要及时地进行拍片或者CT检查。如果存在椎间盘的突出，要加强腰背部肌肉的锻炼，也可以采取腰椎牵引，减轻对椎管的神经压迫。还可以配合局部的理疗药物等进行综合治疗，缓解疼痛症状。

如果为增生引起，平时避免过度腰部活动、注意保暖，可以口服止痛及抗骨质增生药物进行治疗。