腰部一用力就疼，可能是腰肌劳损或腰椎间盘突出。

腰肌劳损可以出现腰部用力的时候疼痛，这是因为经常久坐或一个姿势时间过长，引起腰部肌肉的劳损和无菌性的炎症。所以用力的时候，肌肉会出现牵拉疼痛，通过热敷、按摩，外用活血止痛的膏药，症状可以减轻。

腰椎间盘突出也可以出现腰部一用力就疼，疼痛通常位于腰部的正中，有的还会出现下肢的麻木和疼痛。所以发生腰部用力疼痛的时候，需要注意休息，避免干累活。如果通过休息症状没有减轻，需要到医院进一步检查。