左脚一用力就疼，首先应该限制左脚的活动，尽量卧床休息，根据引起脚疼的原因对症治疗。

左脚疼痛可能是由于外伤引起，比如左脚受到碰撞或出现摔伤时，局部软组织受损后会有血肿出现，用力时会有明显疼痛。应该通过冰敷、热敷、理疗等方式促进恢复。同时，还可以服用药物缓解症状。

如果因外伤引起骨折，还应该进行复位后固定。恢复期间减少活动，并注意保暖。

左脚一用力疼还可能是关节炎症引起，炎症会刺激到周围组织，特别是活动时症状会更加明显。