颈椎落枕是我们睡觉的时候姿势不对，或者是枕头用的不好等情况导致的。这样的情况会导致患者出现一个颈部的疼痛不适，严重的还会影响到自己的生活以及工作等方面，因此也是需要引起人们重视的。那么对于这种情况需要怎样才能有效的恢复和改善呢？下面就做一些简单的介绍，

第一冷敷，一般落枕都属于急性损伤，多见局部疼痛僵硬，这样在48小时之内只能用冷敷。可应用毛巾包裹冰块冷敷患处，每次15到20分钟。

第二热服，等炎症、疼痛减轻时再考虑热敷。用热毛巾湿敷、亦可用红外线取暖器照射，

第三按摩，经上述方法后颈肩仍感觉疼痛者，可用分筋法按摩，由家人代劳。