脖子落枕最快恢复办法是什么

落枕是因为睡姿不当导致颈部肌肉拉伤、劳损，主要临床表现是早晨起床后突然发病引起的颈部不适和疼痛，头部向患侧运动不佳，不能自由旋转。

最为直接有效的方法是口服非甾体类止痛药，配合外用膏药贴剂，能够迅速缓解疼痛，减轻炎症反应，加速恢复，也可以采用中医的针灸、理疗、推拿的治疗，对于颈部落枕疼痛的缓解也有很好的帮助作用，还可以采用局部热敷来促进血液循环，也可以用热理疗仪烤电。

晚上睡觉时，要注意枕头的软硬度和高矮度，避免再次造成落枕。