缓解痛经的睡姿有哪些

女性来月经是由于体内雌激素撤退以后，导致内膜剥落，混合血液流出阴道的过程，来月经期间，由于前列腺素分泌增加或者月经血排出的不通畅，可能导致痛经的现象。

一般来说，痛经可以取侧卧位来进行缓解。对于痛经比较严重的，还可以考虑服用抗炎药进行对症的止痛治疗，同时用热水带来局部热敷小腹可以促进子宫的血液循环来缓解痛经的症状。如果痛经情况严重的话，往往会出现疼痛，难以无法入睡，睡姿也自然无法保持。

因此，对于中重度痛经，建议明确诊断对应对症治疗，轻中度痛经同时存在胃寒可以采取俯卧位睡姿，一方面能够温暖宫腔使痛经能够缓解，另一方面虚性寒性痛经喜温喜按，俯卧位睡姿也能按压腹部，从而减轻疼痛。