经期并不存在绝对不能吃的食物种类。只要自己不吃冷的，哪一种食物适当吃都是完全可以的，并不会因为来月经而不能吃巧克力，或者是辛辣的食物等，这些食物并不会影响月经的情况。

只是和平时一样，尽量都要避免吃太辛辣，或者是太油腻、高盐、高糖的食物，要注意尽量保持食品种类多样化，要尽量避免偏食任何一种食物。

在月经期时一定要注意卫生问题，尽量要保持外阴清洁，要注意避免劳累，不能有剧烈运动。注意保暖，不要接触冷的东西，也不可以有性生活。