腰肌劳损虽然不是特别严重，但长期出现可能会累及到腰椎骨骼，因此仍然不可小觑。发生腰肌劳损后要积极配合治疗，并在日常生活中做好防护，积极避免。

腰肌劳损多与患者平时过度劳累有关。比如弯腰下蹲、负重提物、睡太软的床等，导致腰部肌肉受到反复的挫伤拉伸，进而引起局部出现肿胀、疼痛，限制患者的腰部活动等，需要患者及时制动，做好休息。

选择硬板床卧床静养，也可以局部给予理疗，如热敷、推拿及烤电等，促进局部的血液循环，改善肌肉筋膜的弹性。

必要时可以服用活血化瘀及消炎止痛的药物治疗，绝大部分可以得到很好恢复。