游泳时脚抽筋了怎么缓解

游泳的时候出现脚抽筋了，立即停止在水中活动，赶紧上岸、脱离泳池，来到比较安全的地方，避免溺水。可以让岸上的救生员协助进行脚背向膝关节部位的牵拉，及时地缓解抽筋的症状，给予保暖或者使用热毛巾敷在抽筋的部位。

如果出现了抽筋后的疼痛，需要喷云南白药气雾剂或者贴氟比洛芬巴布膏进行症状的改善，及时地抬高患肢，同时明确是否合并肌肉的损伤。如果疼痛的症状比较剧烈，需要口服非甾体类的抗炎镇痛药物塞来昔布，进行症状的改善。

如果症状长时间不缓解，及时地去正规医院，选择更进一步的治疗措施。