长时间玩手机头晕的原因大致包括以下几个方面：

1.由于手机屏幕的辐射光线刺激，影响视觉系统的正常生理功能，导致眼睛疲劳、眼部出现酸胀、疼痛不适，诱发头晕症状。建议平时不要长时间玩手机，适当用冷水洗脸等，有助于改善上述症状。

2.由于长时间低头玩手机，颈椎长时间保持一个前倾姿势，正常的生理弯曲受到压迫，影响了颈部血管和神经的正常生理功能，表现出头晕不适。建议适当做颈部护理，缓解上述症状。