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夏季可以吃这些蔬菜:
1.黄瓜。富含各种维生素,可以为身体补充必需的营养物质,而且提高免疫力,还能够补充水分缓解皮肤干燥的症状。
2.苦瓜。性寒凉,有去火健胃、清热解毒的功效,且富含大量维生素,尤其是维生素C含量比较高,有祛痘、美白的作用。
3.冬瓜。有利尿、消肿、减肥、清热、生津的功效,比较适合夏季吃,而且含热量不高,不会导致肥胖。
4.杏仁。有止咳平喘、清热化痰的功效,其中的维生素C含量也比较高,夏季吃可以清热去火,补充水分和营养。
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