夏季吃什么蔬菜助消化

夏季可以吃黄瓜、丝瓜、南瓜、苦瓜、西红柿、冬瓜等蔬菜，有助于消化。

夏季由于气温较高，很多患者食欲下降，尤其是不注意腹部保暖，容易导致胃肠功能发生紊乱，引起消化不良。夏季的饮食要清淡为主，可以选择多吃一些水分充足的蔬菜，例如黄瓜、丝瓜、南瓜、苦瓜、西红柿、冬瓜等。这些蔬菜含有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助粪便排出，有利于消化吸收。

而且这些食物的水分比较充足，可以补充因为天气过热丢失的水分。特别是冬瓜含水量比较高，而且具有清热利尿的作用，有助于消暑，帮助消化。