夏季月经来了吃什么蔬菜

夏季月经来了可以多吃些新鲜的有补气养血功效的蔬菜。比如菠菜、茼蒿、萝卜、西兰花、胡萝卜、西红柿、空心菜、韭菜、黑木耳等。

女性在来月经时由于失血会导致体质相对虚弱。特别是经量比较多的容易导致贫血，饮食得当可以治疗和预防贫血。夏季由于天气炎热出汗量比较多，使经期的女性体质更加虚弱，免疫力也会下降。

所以除了吃补气养血的新鲜蔬菜外，还应该增加蛋白类饮食如鸡蛋、牛奶、鱼肉、豆类制品等能够增强免疫力，有利于夏季女性的身体健康。加快经期身体的恢复。注意休息，保证充足的睡眠。注意经期卫生，避免着凉。经常更换内裤及卫生巾。