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起床猛头晕,缓解措施大致如下:
1.要立即坐下来休息,避免走动防止摔倒,闭上眼睛做深呼吸运动调节呼吸频率,一般休息片刻后头晕症状会逐渐缓解。同时可以适量喝点温开水或者红糖水等,帮助补充水分和能量,促进气血运行有效改善上述症状。
2.平时要多注意变换体位,或者姿势的时候动作要慢一些,以免突然改变体位,导致上述体位性低血压的情况出现。同时还要增加营养物质的摄入,改善身体素质,有助于避免上述症状出现。
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