起床太猛出现头晕的症状应该尽量的平躺，深呼吸。因为起床太快导致的头晕，应该和血压有关系。有可能是体位性的低血压症状，要尽量的平躺，保持室内空气清新，温湿度适宜，应该很快就可以缓解。

人在长时间躺着突然起床的时候，因为血液不能很快地回流到大脑，导致脑部供血、供氧不足，就会出现头晕的症状，以后起床的时候速度要稍微慢一些。

如果平时血压也有一些偏低，身体比较消瘦，体质弱，可以多喝汤，增加肉类食物的摄入，加强体育锻炼，不要偏食或者挑食，要保证营养食物的摄入。