如果熬夜后出现睡不着觉的症状，可通过以下几种方式缓解：

1.建议规律作息，改变不良的睡眠习惯，避免熬夜，每天应该定时起居，尽量在晚上10点前入睡。

2.如果熬夜后出现睡不着觉的症状，可以在睡前喝一杯热牛奶或用热水进行泡脚，听一些舒缓的音乐，都有助于调整睡眠，改善失眠的症状。

3.如果经常出现熬夜后睡不着觉，还应在医师指导下服用改善睡眠的药物对症治疗，例如可选择安神补脑液、甜梦胶囊等中成药物，也可选择阿普唑仑、地西泮、艾司唑仑、右佐匹克隆等西药。