早上看手机眼睛疼可以少看会手机，然后对眼部进行热敷，觉得不舒服就做眼保健操。疼痛严重时可以使用眼药水进行缓解，或者口服一些止痛药。

建议早上的时候尽量少玩手机，尤其是天还没亮的时候，室内光线也比较暗，手机屏幕的光会对眼睛有刺激。长时间就会导致眼睛疼痛、眼睛干涩以及出现近视等情况发生。早上看手机可以看30分钟，然后休息一段时间再看，这样也能有效缓解眼睛疼痛的情况。

无论什么时间玩手机，都要适度，不可使眼部过于疲劳。如果眼睛总是处于疲劳状态，就会危害眼部的健康。如果经过休息和一些处理之后，眼睛仍然疼痛，就应该及时到医院就诊，看看是否有其他的疾病情况。如果有其他的疾病，应及早地进行治疗。