怎样才可以保持血糖平稳

想要保持血糖稳定可以通过合理饮食、热水泡脚、坚持运动进行稳定。

1.合理饮食，血糖不稳定的患者平时就建议低糖饮食，也就是减少碳水化合物的含量，平时应该多吃一些优质食物，比如粗粮、稀饭、汤面等。

2.热水泡脚，每晚用热水泡脚，不仅可以让身心得到放松，同时还可促进脚部血液循环，自然可以起到稳定血糖的效果。但是泡脚水温不可超过37℃，否则会导致糖尿病足的产生。

3.坚持运动，每天坚持简单的散步或是快走，就可以提高人体自身胰岛素敏感度，从而起到稳定血糖的作用。