抬胳膊有一根筋拉着疼，可以针对病因采取治疗措施。

1.神经压迫引起的，主要是颈椎压迫一侧神经根。平时应该避免长时间低头，局部给予热敷理疗，以减轻神经根水肿。如果疼痛明显，可以口服非甾体止痛药和营养神经的药物，疼痛症状能得到一定缓解。

2.肩周炎引起的。平时可以加强肩关节的自我锻炼，避免引起关节粘连。另外，可以给予热敷和推拿等理疗以缓解肌肉痉挛，部分剧烈疼痛的可以口服非甾体止痛药或者局部封闭注射治疗。

3.受凉劳累引起。要多注意休息和保暖，避免进行剧烈运动，可以适当进行按摩、拔罐，外用活血止痛的膏药，大部分通过规范治疗后可以缓解。