孕期多梦睡不好怎么办

孕期多梦、睡不好，建议孕妇首先要舒缓心情。在睡觉前可以听轻松音乐、使用热水泡脚、喝热牛奶，能够起到定惊安神帮助睡眠的效果，睡前保证环境安逸舒适，不要看恐怖的电视、电影等。

另外，孕妇多梦、睡眠不好，和孕妇怀孕后子宫增大、身体乏力不适也有关。建议睡觉时要选择舒适枕头、床不要过硬，这样也有利于提高睡眠质量。

多梦、睡不好和神经衰弱有关，孕期不能随意用药，可以喝小米粥或者是吃莲子、红枣等一些安神的食物，也可以通过针灸等方法改善睡眠质量。