腰椎间盘突出做飞燕式引体向上有用吗

腰椎间盘突出做飞燕式引体向上对腰背肌功能康复锻炼非常有帮助。由于腰椎间盘突出压迫神经之后可以产生疼痛，在疼痛的刺激下腰椎活动减少，引起腰背部肌肉萎缩。

肌肉的力量减弱对于腰椎的保护性也会减弱。在进行飞燕式引体向上的腰背肌功能康复锻炼过程中，能够加强腰背肌的力量，能够起到很好的对腰椎稳定的作用。

腰椎出现突出，说明腰椎的稳定性已经变差了。还可以选择吊单杠，可以通过自身的重力作用减轻间盘对于神经的压力，从而缓解疼痛。并且这个过程中也能够起到一定锻炼腰背肌力量的作用。