脚扭伤、肿了，消肿止痛需要结合患者伤情严重程度进行分析。

首先，在扭伤以后，可以先对外伤区域喷涂云南白药气雾剂，有较好的消肿镇痛功效，帮助患者稳定伤情。

其次，查看伤情严重程度。如果损伤情况不太严重，患者可以正常走路，只是出现局部肿痛症状，主要以保守治疗措施为主。需要患者适当静养，抬高下肢，可以结合冷敷、热敷的处理措施，同时，服用活血化瘀以及消肿镇痛药物，例如布洛芬、尼美舒利等，帮助患者改善症状。

如果局部肿胀疼痛情况特别明显，患者肢体活动障碍或出现关节畸形，这种情况下说明损伤严重，可能存在骨骼、韧带损伤的问题，必须及早就医，通过X线检查、CT以及核磁共振等项目检查分析伤情。部分患者可以局部固定，结合上述药物治疗，促进症状恢复。部分患者必须及早手术进行修复。