便秘的饮食禁忌有哪些

便秘患者的饮食，首先忌食辛辣、刺激的食物，比如辣椒、芥末、川椒、烟酒、烧烤、油炸的食品。这些食物刺激性较大，容易引起内火导致大便干燥，加重便秘症状。

其次，忌食过多精细的食物，精细的食品由于膳食纤维含量低，会导致肠道蠕动减慢。避免饮水量不足，每天要保持1500~2000ml的饮水量，软化大便，缓解便秘。

要多吃膳食纤维丰富的瓜果、蔬菜，促进肠道蠕动。还要多参加运动，促进体内的血液循环加快消化和肠道蠕动，有利于缓解便秘。