夏季失眠是怎么回事

夏季失眠，首先要考虑是天气原因，因为夏天比较炎热，而且会有蚊虫，此时人的情绪就比较焦躁不安，所以会经常性的睡不着。可以通过开空调、开风扇以及安上蚊帐来杜绝这些问题，从而达到安心入睡的目的。

其次要考虑是精神心理因素，如果日常工作、学习压力大，就会导致焦虑、烦闷，所以会出现失眠的症状。需要通过自我调节心态，同时要多放松，才能缓解失眠的症状。

建议夏天要做好防暑工作，每天要多喝点水，补充体内缺乏的水分，同时要多吃含有维生素的食物，比如新鲜的瓜果、蔬菜。