男性夏季如何养生

男性夏季养生应该遵循以下原则：

1.饮食宜清淡。夏季气候炎热，而消化系统变得更加脆弱，所以应该注重健脾益气、清热利湿，以及消暑生津。可多食用西瓜、黄瓜、苦瓜等食物。作息宜规律，宜早睡早起，且适当午休，可有效避免高血压、糖尿病、心脏病的困扰。

2.不宜贪凉饮冷。夏季温度常高于35℃，与人体温度相当，皮肤根本起不到散热作用，还会从自然界吸收热量。所以，有的人会贪凉饮冷，这只会造成脾胃功能进一步下降，于身体健康无益。

3.不暴饮暴食，也不焦虑。中医理论认为心对应于夏季，所以炎热的夏季最容易导致心烦。可适当服用一些降心火的药物，以消除心烦的困扰。