平时怎么锻炼能预防头痛

为了有效预防头痛，平时可以做的运动锻炼有很多，主要包括以下几种：

第一，游泳，可以运动全身提高机体抵抗力和免疫力，对于神经功能紊乱引起的偏头痛、失眠有很好的改善作用。

第二，慢跑和骑自行车，可以锻炼心肺功能、缓解压力、放松心情，因为临床上引起头痛的大多数原因是由于没有得到充分休息、精神紧张、压力过大、焦虑或抑郁的情绪所致，因此对预防偏头痛和保持身心健康都有非常不错的效果。

第三，打乒乓球，这种运动可以增加大脑供氧量，改善大脑功能，起到有效预防偏头痛发作。