脚扭到筋疼痛可以采取冰敷，下肢抬高，减少活动，应用活血止痛的药物，必要的时候手术。

脚扭到筋疼痛，考虑是韧带损伤造成。所以在受伤的早期可以采取冰敷，用冰袋冰敷，一次冰敷20分钟，可以减轻局部的肿胀，缓解疼痛。下肢抬高有利于血液和淋巴的回流，使局部的肿胀减轻，同时要减少活动，可以用支具固定3~4周的时间。应用活血止痛的药物，外用云南白药气雾剂或口服三七伤药片。

如果损伤比较严重，通过核磁共振片子，发现韧带损伤比较严重，需要行微创手术治疗。