经期吃什么可以补血

月经期可以吃红枣、动物的肝脏、瘦肉，还有樱桃、菠菜等都具有补血的功效。另外建议同时补充维生素C，这样可以促进铁的吸收就减少了女性出现贫血的现象。

在月经期间也建议饮食一定要清淡。同时还要补充蛋白质类的食物，比如多喝牛奶或者是多吃鱼。对于增强体质，平安度过月经期都会起到良好的作用。

另外，在月经期的时候，就建议要适当地给予保暖，并且不要吃寒凉性的食物，因为可能会对月经造成影响。如果一旦月经出现过多而造成贫血的现象，必要的时候可以考虑口服硫酸亚铁给予补血。