经期后可以吃大红枣、桂圆或是动物内脏、牛奶、瘦肉以及蛋黄等食物补血，因为女性月经期失血会造成不同程度的贫血，月经后要多吃补气血的食物才有利于身体健康。

所以，在饮食上建议多吃补铁、补血的食物，比如可以吃动物血或肝脏类的食物，以及红枣、红豆汤或菠菜、鱼、虾等食物，都能起到补铁的作用，而且还可以补气血，对身体的恢复有好处。

饮食上一定要营养丰富，不要吃单一食物，尽量多样化。如果女性有气血虚的症状也可以吃阿胶，或四物汤等补气血调理身体。