孩子吃什么增强抵抗力

孩子吃以下两大类食物可以增强抵抗力：

第一，富含优质蛋白的食物，例如鸡蛋、牛奶、鸡肉、鱼肉、小米、燕麦，以及各种奶制品等，可以为孩子生长发育提供充足的营养，改善体质。

第二，富含微量元素钙、锌、铁的食物，例如鱼虾类、大骨头、黑木耳、茄子、紫菜、香菇，以及各种豆制品等。其中钙元素能够促进骨骼和肌肉的发育；锌元素可以增进孩子的食欲，促进营养的更好吸收；铁元素可以预防孩子发生贫血，有助于提高身体素质，增强孩子抵抗力。