想要判断是否排出的是宿便，根据大便的气味进行区分。

一般排出的宿便多会有刺鼻性的酸味存在，这种情况多是由于人体的胃肠道功能蠕动变慢、肠道消化不良等原因导致的。食物长时间在肠道内聚积，不能及时排出体外，就会产生腐败臭味。

正常情况下，宿便对于人体的健康有一定的威胁，所以在日常生活当中，想要预防宿便的发生，要多注意饮食，多吃含有膳食纤维的食物。适当运动，养成良好的生活习惯，这样可以促进胃肠道的蠕动，帮助大便及时排出体外。