怎么才能增加肺活量

增加肺活量可以通过加强运动锻炼，如慢跑、长跑、游泳、爬山、打太极等运动，都可以增强呼吸肌强度，通过配合练习深呼吸、运动呼吸法、反复在运动中去实践，将呼吸与运动结合起来，从而更有效的提升肺活量，除此以外还需要调整饮食结构，多吃高蛋白质食物、补充足够的维生素，增强体质。

还应注意戒烟、避免吸入有毒有害气体、粉尘等，保护呼吸道粘膜不受损害。

肺活量是最大吸气后尽力呼气的力量，与性别、年龄、身材、呼吸肌强弱等因素有关，常用评价人体素质的指标。