怎么治睡眠不足

睡眠不足主要从以下几个方面进行调理：

一、改善生活方式。平时在日常生活中，注意睡前不要吃咖啡、浓茶等食物，避免刺激大脑神经。避免熬夜，养成良好的作息规律，通过适当地锻炼让身体产生轻度疲劳，有利于改善睡眠。

二、药物治疗。目前，安神补脑液等改善睡眠的药物具有养心安神的作用，对调节植物神经紊乱有疗效。

三、中医理疗。睡眠障碍大多是由精神心理因素引起的，如针灸、推拿、穴位按摩等方式，有利于释放精神压力，缓解情绪紧张、焦虑，还可以起到安神助眠的作用。