怎样治疗睡眠不足

治疗睡眠不足，首先应明确引发的具体原因，根据诱因对症治疗和调理：

1.如果是由于作息时间不规律而造成睡眠不足，比如经常熬夜玩手机游戏、看电视节目等。应注意规律作息时间，对自己的生活习惯进行调整，每天按时睡觉、按时起床、不要熬夜。

2.如果是由于内分泌紊乱或某些躯体疾病所引起，应及时明确原发病，针对原发病对症给予治疗。当原发病得到控制后，睡眠不足的情况也可得到改善。

3.如果睡眠不足的情况比较严重，对日常的学习、生活，以及工作造成影响，可由医生指导应用镇静助眠的药物，必要时可由心理医生进行心理疏导。