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月经期间吃些什么最好

发布时间: 2020-01-09播放次数:1389
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女性在月经期间吃一些清淡容易消化的饮食最好,这是因为在月经来潮以后,子宫和盆腔会处于充血状态,所以这时就可能会影响肠道的蠕动,导致胃肠道的消化吸收功能下降。

因此,就需要吃清淡容易消化的食物,以免吃辛辣刺激食物以后,导致女性出现腹痛、腹泻等不适表现,而且还可能会加重胃肠道的负担。

通常都可以吃一些常见的蔬菜以及水果,而且还可以多喝有营养的汤,比如排骨汤、乌鱼汤等。同时在月经期要注意休息,避免由于过于劳累而导致月经量增多;同时还要禁止同房和剧烈运动。

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